Question pour un jambon

Coucou Capt'ain and Co,

En me levant ce matin, comme un lundi d'après match, une sensation classique : les courbatures!

A chaque fois je me pose la question, mais j'oublie toujours entre temps: pourquoi on s'étire pas après les matches?

Ok Capt'ain, je te l'accorde, je n'ai pas encore beaucoup de matches à mon compte, mais, je me demandais...

Je pense à plusieurs possibilités:
1) à moi de le faire entre la fin du match et la douche: le coach en a assez dit jusqu'au coup de sifflet, il va pas encore nous coacher pour l'après match!

2) En hiver, on se les pèles, alors on dit osef les courbatures et oui la douche

3) Je ne devrai pas avoir de courbatures après un match: mon physique est à améliorer


Et sinon, Capt'ain Jambon, MERCI pour l'essai , une avancée pour la 2!

Angel a écrit:

le coach en a assez dit jusqu'au coup de sifflet, il va pas encore nous coacher pour l'après match!

Les premiers pas vers une prise en charge autonome? Miracle!!!

Ou alors on se base sur un principe bien connu:
1 bière après le match...ça élimine l'acide lactique

Moi j'ai ma petite thérorie la dessus...

Lors des percutions, des contacts, des plaquages, nos organismes subissent des micro-lésions musculaires... rien de bien méchant à priori. Mais si on s'étire, cela accentue ces micro lésions... donc pas bon pour la récupération.

J'ai bien peur que les courbatures du lundi matin, ( et du mardi matin!!!) ne soient inévitables..

Par contre il y a peut etre l'une ou l'autre astuces pour les amoindrir...
* Boire beaucoup d' EAU ( !!!!) pour éliminer l'acide lactique.
* Douche écossaise pour les courageuses ( et quand c'est possible: c'est rare les vestiaires avec thermostat!!)
* Bon bain chaud pour détendre les muscles.
* Bon petit massage ( pour les chanceuses !)

Bon, je sais bien que c'est facile à dire quand on ne joue pas...

Bon courage pour ces fameux lundi matin courbaturés!!!

Le mieux je pense c'est la récupération active, càd 2-3 tours de terrain cool tout de suite après le match. D'ailleurs c'est ce que font les grandes équipes à la télé, et elles en profitent pour saluer le public. Et si tu veux t'étirer faut attendre 2-3h après la douche. Mais bon même quand je le faisais j'avais des courbatures..

ouais moi je serais plutôt d'avis avec Aurélie pour la méthode douce, une bonne grosse binouze bien fraîche, voire 3 ou 4, et puis c'est comme avec Mars, ça repart!! de toutes manières tu sauras très vite si t'en a pas bu assez le lundi matin: si ton crâne est moins douloureux que tes muscles, c'est qu'il faut tripler la dose le dimanche soir!

eh oui je me suis posée la même question! mais j'ai trouvé la parade pour ne plus en avoir pour le mardi! un bon footing le lundi soir sans trop forcer et tout disparait!(et une binouze après pour récupérer héhé) j'arrive même à tourner la tête de nouveau aujourd'hui lol.

DANS MES BRAS!![/quote]

tu veux plutôt dire ''dans ton bras"?

LOL !!!

Rho celle là elle est un peu borderline, c'est petit, mesquin, vil...c'est...c'est...

c'est BIEN JOUE!!!!

Bon, bon mes visites sur le forum sont d'une fréquence rare... comme à l'entrainement pourriez vous me dire.... mais pour le coup et encore plus après ce magnifique super match de la une contre Nancy, c'est pas l'envie qui m'en manque.

Enfin, pour la réponse, je vais être formel: pas d'étirements, savourons les courbatures. Si le match est victorieux ça prolongera le plaisir ( hummm, merveilleux souvenir du corps...)Et si le match ne nous a pas fait sentir la douce odeur de la gagne, alors ça nous apprendra...
Allons, allons Colette ,les courbatures c'est bon ça donne l'impression d'être encore un peu ensemble.NON?

Bon, bon voici ma réponse de Captain efficace , un mois après la question ...

Elle me plait ta réponse Capitaine Jambon!!
A ce soir!!