Nombre de messages : 6 Age : 44 Localisation : Strabg Date d'inscription : 25/10/2006
Sujet: Reprise muscu... Mar 26 Déc - 22:26
Salut les filles....
La préparation musculaire reprend le mercredi 10/01/07... pas de séance le mercredi de la rentrée, je vous laisse cuver tranquille !!! Mias pas trop non plus comme vous la dit Odile, l'alcool c'est 7grammes pour 1cl donc 7 un tic tac !!! retser au jus de raisin c'est presque du vin !!! lol BONNE ANNEE que vos projets aboutissent, restons cramponné à la victoire !
@+
Bitnik
Rosette bb miss
Nombre de messages : 194 Age : 43 Date d'inscription : 10/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mar 26 Déc - 22:27
ben ca ca met en forme pour le reveillon du nouvel an. *
moi j'ai dejà bue pour noel alors je ferais rien pour le nouvel an
Rosette bb miss
Nombre de messages : 194 Age : 43 Date d'inscription : 10/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mar 26 Déc - 22:31
non c'etait une blague. mais je ferais doucement, c'est promis coach !!!
Bitnik petit joueur(se)
Nombre de messages : 6 Age : 44 Localisation : Strabg Date d'inscription : 25/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mar 26 Déc - 22:35
Très bien ça je ferais mais doucement.... tu commence alors par 10 pompes puis 10 dips sur chaises pour l'amplitude des épaules... un tirage menton 10x,suivi de 10x 5-6 sec de fixateurs d omoplates.... 10x élévateurs frontaux pour finir... aller bon réveillons quand même le circuit masse est à faire 10x avec le sourire... LOL @+ Bitnik
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 27 Déc - 11:28
et pour quand les docs' sur la dietetique pour les absentes...qui je sais on toujours tord...!!! merci d'avance Bitnik
annala the queen
Nombre de messages : 1003 Age : 44 Localisation : devant l'ordi, quelle question!! Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 27 Déc - 14:54
Bitnik a écrit:
Très bien ça je ferais mais doucement.... tu commence alors par 10 pompes puis 10 dips sur chaises pour l'amplitude des épaules... un tirage menton 10x,suivi de 10x 5-6 sec de fixateurs d omoplates.... 10x élévateurs frontaux pour finir... aller bon réveillons quand même le circuit masse est à faire 10x avec le sourire... LOL @+ Bitnik
il parle en quelle langue la??
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 27 Déc - 18:19
en bitnik...
Rosette bb miss
Nombre de messages : 194 Age : 43 Date d'inscription : 10/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 27 Déc - 21:21
ouais c'est du bitnik et je dois avouer que j'ai pas tout captée pourtant j'ai pas manquée bcp de cours....
Rosette bb miss
Nombre de messages : 194 Age : 43 Date d'inscription : 10/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 27 Déc - 21:22
c'est assez deroutant !!!
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Jeu 28 Déc - 13:44
...alors traduction le 10 janvier...!!!
Ouaich Ouaich mega miss
Nombre de messages : 561 Age : 38 Date d'inscription : 16/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Jeu 28 Déc - 17:14
SUSPENS!!! Vivement la traduction ..... !!!!
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Ven 29 Déc - 16:45
tu ne parle pas le bitnik polo???
Ouaich Ouaich mega miss
Nombre de messages : 561 Age : 38 Date d'inscription : 16/10/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Ven 29 Déc - 21:08
J'ai déja du mal en français et en alsacien .... en vosgien n'en parlons pas ... alors en BITnik................c tro tro dur !!
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Ven 29 Déc - 23:29
...mais quelle langue parles-tu...!!!???
Maitre Jedi miss pochtronne
Nombre de messages : 1807 Age : 37 Localisation : cheipa!! Date d'inscription : 20/09/2006
Sujet: Re: Reprise muscu... Mer 3 Jan - 21:12
Le bitnik ca se comprend que qd on a vrament envie de le comprendre...
pimous'petit mais costaud miss pochtronne
Nombre de messages : 2697 Age : 49 Date d'inscription : 20/09/2006
Mar 26 Déc - 22:26
